{"id":132,"date":"2022-12-10T16:44:47","date_gmt":"2022-12-10T15:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/?p=132"},"modified":"2023-01-19T16:50:41","modified_gmt":"2023-01-19T15:50:41","slug":"utrata-kontroli-picia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/","title":{"rendered":"Utrata kontroli picia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Posiadanie kontroli nad w\u0142asnymi czynami definiuje nas jako cz\u0142owieka. Sprawia, \u017ce mamy wtedy silne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, wysok\u0105 samoocen\u0119, wiemy na co mamy ochot\u0119. Mo\u017cemy kategorycznie si\u0119 na co\u015b nie zgodzi\u0107, ludzie nam ufaj\u0105 i inaczej nas postrzegaj\u0105. W momencie, kiedy przestajemy mie\u0107 kontrol\u0119, poczucie naszej warto\u015bci os\u0142abia si\u0119, zaczynamy\u00a0 mie\u0107 wyrzuty sumienia z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w, a nasz stan psychiczny si\u0119 pogarsza. Utrata kontroli nad w\u0142asnym piciem to powa\u017cny symptom, kt\u00f3ry \u015bwiadczy o rozwoju choroby alkoholowej. Utrata kontroli nad w\u0142asnym piciem zdefiniowana jest jako stan patologiczny, kt\u00f3ry objawia si\u0119 niemo\u017cno\u015bci\u0105 zako\u0144czenia picia po okre\u015blonej ilo\u015bci wypitego alkoholu, odm\u00f3wienia napicia si\u0119 czy wr\u0119cz brakiem umiej\u0119tno\u015bci zako\u0144czenia picia, co skutkuje ci\u0105gami alkoholowymi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Utrata kontroli nad w\u0142asnym piciem &#8211; charakterystyczny objaw choroby alkoholowej<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba alkoholowa objawia si\u0119 pocz\u0105tkowo zwi\u0119kszon\u0105 tolerancj\u0105 na alkohol, zmianami charakteru, wyst\u0119powaniem alkoholowego zespo\u0142u abstynencyjnego czy g\u0142odu alkoholowego, nieumiej\u0119tno\u015bci\u0105 zaprzestania picia pomimo wyst\u0105pienia wielu szk\u00f3d oraz brakiem kontroli w\u0142asnego picia. Wielu trze\u017awiej\u0105cych alkoholik\u00f3w czy teraupeut\u00f3w uzale\u017cnie\u0144 jednomy\u015blnie stwierdza, \u017ce to w\u0142a\u015bnie brak mo\u017cliwo\u015bci zapanowania nad w\u0142asnym piciem prowadzi do wyst\u0105pienia kolejnych objaw\u00f3w.\u00a0 Brak kontroli nad w\u0142asnym piciem to najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 zapanowania nad ilo\u015bci\u0105 wypijanego alkoholu, cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 z jak\u0105 go spo\u017cywa oraz w jakich dzieje si\u0119 to okoliczno\u015bciach.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Czy kontroluje w\u0142asne picie?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby stwierdzi\u0107, czy kontroluje si\u0119 w\u0142asne picie nale\u017cy podj\u0105\u0107 refleksj\u0119 nad w\u0142asnymi czynami. W procesie krytycznego patrzenia na w\u0142asne czyny pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zadanie sobie pyta\u0144:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy po rozpocz\u0119ciu picia alkoholu, wiem kiedy zako\u0144cze jego spo\u017cywanie?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy przestrzegam ustalonych limit\u00f3w spo\u017cycia alkoholu np. jedna butelka wina lub trzy piwa?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy si\u0119gam po alkohol bez wcze\u015bniejszego zaplanowania tego czynu?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy sko\u0144cz\u0119 w\u0142asne picie dopiero w momencie, gdy zabraknie alkoholu na stole?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Utrata kontroli nad w\u0142asnym piciem skutkuje spo\u017cywaniem alkoholu w niekontrolowanych ilo\u015bciach i cz\u0119stotliwo\u015bciach. Osoba pije alkohol w samotno\u015bci, stosuje go w momencie, gdy nie ma humoru, nastroju lub gdy mia\u0142a ci\u0119\u017cki dzie\u0144. Nie potrzebuje ju\u017c towarzystwa, aby si\u0119 napi\u0107. Co najwa\u017cniejsze jednostka nie potrafi przesta\u0107 pi\u0107, kiedy w jej otoczeniu dost\u0119pny jest jeszcze alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terapeuci uzale\u017cnie\u0144 zgodnie opisuj\u0105 cz\u0119sto powtarzaj\u0105ce si\u0119 zjawisko. Charakteryzuje si\u0119 ono zale\u017cno\u015bci\u0105 mi\u0119dzy przestraniem a rozpocz\u0119ciem picia. Tearapeuci m\u00f3wi\u0105 o tym, \u017ce osoba pij\u0105ca alkohol problemowo podejmuj\u0105c proces\u00a0 leczenia choroby alkoholowej jest w stanie przez\u00a0 wiele lat utrzyma\u0107 stan abstynencji. Jednak w momencie, kiedy si\u0119gnie po jeden kieliszek w\u00f3dki nie jest w stanie zaprzesta\u0107 picia. Osoba uzale\u017cniona od alkoholu w stanie trze\u017awo\u015bci mo\u017ce kontrolowa\u0107 wiele rzeczy, ma decyzyjno\u015b\u0107 nad w\u0142asnym \u017cyciem, jednak nigdy nie ma w\u0142adzy nad alkoholem.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Utrata kontroli nad w\u0142asnym piciem &#8211; charakterystyka zachowa\u0144<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Osoba, kt\u00f3ra nie kontroluje w\u0142asnego picia zmaga si\u0119 z rozwojem choroby alkoholowej. Jednostka nie potrafi odm\u00f3wi\u0107 przyjmowania alkoholu, zako\u0144czy\u0107 picia w okre\u015blonym momencie, ale r\u00f3wnie\u017c sama zach\u0119ca do picia innych. Robi wszystko, aby wypija\u0107 coraz wi\u0119ksze ilo\u015bci. M\u00f3wi\u0105c potocznie to osoba, kt\u00f3ra namawia innych do kolejnej kolejki w szybszym tempie. Osoba ta bardzo cz\u0119sto nie pami\u0119ta swojego zachowania po alkoholu. Pije do utraty \u015bwiadomo\u015bci, nie potrafi odej\u015b\u0107 od sto\u0142u, na kt\u00f3rym wci\u0105\u017c znajduje si\u0119 alkohol. Osoba, kt\u00f3ra nie kontroluje w\u0142asnego picia bardzo cz\u0119sto d\u0105\u017cy tylko do utrzymywania tych kontakt\u00f3w, kt\u00f3re daj\u0105 jej mo\u017cliwo\u015b\u0107 do picia alkoholu w du\u017cych ilo\u015bciach. To moment, w kt\u00f3rym jednostka zaniedbuje bardzo wiele swoich obowi\u0105zk\u00f3w jednak zawsze dba o to, aby uzupe\u0142nia\u0107 zapasy alkoholu. Brak kontroli nad w\u0142asnym piciem charakteryzuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c piciem alkoholu w nieodpowiednich sytuacjach. To miejsce pracy, przestrze\u0144 publiczna, prowadzenie samochodu pod wp\u0142ywem alkoholu, kobieta b\u0119d\u0105ca w ci\u0105\u017cy czy karmi\u0105ca dziecko piersi\u0105. Osoby te najcz\u0119\u015bciej znaj\u0105 konsekwencje swoich czyn\u00f3w, jednak potrzeba napicia si\u0119 i brak decyzyjno\u015bci sprawia, \u017ce osoby te si\u0119gaj\u0105 po alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Inne objawy choroby alkoholowej<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby stwierdzi\u0107 wyst\u0119powanie choroby alkoholowej nale\u017cy zaobserwowa\u0107 przez pewien okres czasu wyst\u0119powanie co najmniej kilku objaw\u00f3w z poni\u017cszej listy.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">traktowanie alkoholu jako panaceum na stres, agresj\u0119, z\u0142y dzie\u0144, z\u0142o\u015b\u0107, zm\u0119czenie, spos\u00f3b na relaks, czy wspomaganie w zasypianiu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">spo\u017cywanie alkoholu w nieodpowiednich sytuacjach np. kierowca samochodu spo\u017cywa alkohol, kobieta w ci\u0105\u017cy, spo\u017cywanie alkoholu w miejscu pracy<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uczucie g\u0142odu alkoholowego, kt\u00f3ry objawia si\u0119 silnym a wr\u0119cz kompulsywnym pragnieniem dostarczenia alkoholu do organizmu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jednostka zaniedbuje obowi\u0105zki, relacje, \u017cycie rodzinne i zawodowe<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol staje si\u0119 centrum \u015bwiata jednostki, osoba ta traci zainteresowanie dotychczasowymi przyjemno\u015bciami oraz innymi sposobami sp\u0119dzania czasu ni\u017c spo\u017cywanie alkoholu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jednostka posiada wi\u0119ksz\u0105 tolerancje na substancje wysokoprocentowe. Spowodowane jest to \u201cprzyzwyczajeniem\u201d si\u0119 organizmu do spo\u017cywanej regularnie i w du\u017cych ilo\u015bciach substancji, przez co jednostka, aby poczu\u0107 stan upojenia alkoholowego musi spo\u017cy\u0107 coraz wi\u0119ksze ilo\u015bci alkoholu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyst\u0105pienie objaw\u00f3w alkoholowego zespo\u0142u abstynencyjnego podczas zmniejszenia przyjmowanej dawki alkoholu lub odstawienie alkoholu. Objawia si\u0119 b\u00f3lami i zawrotami g\u0142owy, duszno\u015bciami i ko\u0142ataniem serca, nudno\u015bciami, wymiotami, biegunk\u0105. W ostrym przebiegu mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c halucynacje, omamy i majaczenie<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po zaobserwowaniu tych objaw\u00f3w u siebie czy bliskiej nam osoby warto jest zacz\u0105\u0107 szuka\u0107 pomocy w leczeniu uzale\u017cnienia od alkoholu. W Polsce leczenie alkoholizmu dost\u0119pne jest bezp\u0142atnie zar\u00f3wno dla os\u00f3b ubezpieczonych jak i nieubezpieczonych. W celu podj\u0119cia leczenia nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do poradni leczenia uzale\u017cnie\u0144 lub o\u015brodk\u00f3w leczenia uzale\u017cnie\u0144, do kt\u00f3rych wymagane jest skierowanie od lekarza POZ czy lekarza psychiatry.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby podj\u0105\u0107 skuteczne leczenie nale\u017cy zda\u0107 sobie spraw\u0119, z powagi sytuacji. Osoba pij\u0105ca alkohol problemowo musi sama przed sob\u0105 stwierdzi\u0107, \u017ce posiada problem z alkoholem. Osoby rozpoczynaj\u0105ce spotkania AA musz\u0105 og\u0142osi\u0107 swoj\u0105 bezsilno\u015b\u0107 wobec alkoholu. Osobie poddaj\u0105cej si\u0119 leczeniu choroby alkoholowej zaleca si\u0119, aby najpierw przeprowadzi\u0142a odtruwanie organizmu. Przy zaawansowanym stadium\u00a0 choroby alkoholowej zaleca si\u0119, aby odtruwanie organizmu odbywa\u0142o si\u0119 w kontrolowanych i bezpiecznych warunkach. Najcz\u0119\u015bciej detoks odbywa si\u0119 wtedy w warunkach szpitalnych. Odtruwanie organizmu to okres oko\u0142o 10 dni, podczas kt\u00f3rego cia\u0142o oczyszcza si\u0119 z toksyn i substancji szkodliwych. Pacjent bardzo cz\u0119sto pierwszy raz od dawna mo\u017ce w trze\u017awy spos\u00f3b spojrze\u0107 na otaczaj\u0105cy go \u015bwiat, odczuwa\u0107 p\u0142yn\u0105ce z otoczenia bod\u017ace oraz do\u015bwiadczy\u0107 stanu trze\u017awo\u015bci. Odtruwanie organizmu wspomaga proces leczenia choroby alkoholowej.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Posiadanie kontroli nad w\u0142asnymi czynami definiuje nas jako cz\u0142owieka. Sprawia, \u017ce mamy wtedy silne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, wysok\u0105 samoocen\u0119, wiemy na co mamy ochot\u0119. Mo\u017cemy kategorycznie si\u0119 na co\u015b nie zgodzi\u0107, ludzie nam ufaj\u0105 i inaczej nas postrzegaj\u0105. W momencie, kiedy przestajemy mie\u0107 kontrol\u0119, poczucie naszej warto\u015bci os\u0142abia si\u0119, zaczynamy\u00a0 mie\u0107 wyrzuty sumienia z r\u00f3\u017cnych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Utrata kontroli picia - Blog - Esperal Warszawa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Utrata kontroli picia - Blog - Esperal Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Posiadanie kontroli nad w\u0142asnymi czynami definiuje nas jako cz\u0142owieka. Sprawia, \u017ce mamy wtedy silne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, wysok\u0105 samoocen\u0119, wiemy na co mamy ochot\u0119. Mo\u017cemy kategorycznie si\u0119 na co\u015b nie zgodzi\u0107, ludzie nam ufaj\u0105 i inaczej nas postrzegaj\u0105. W momencie, kiedy przestajemy mie\u0107 kontrol\u0119, poczucie naszej warto\u015bci os\u0142abia si\u0119, zaczynamy\u00a0 mie\u0107 wyrzuty sumienia z r\u00f3\u017cnych [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-10T15:44:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-19T15:50:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Utrata kontroli picia - Blog - Esperal Warszawa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Utrata kontroli picia - Blog - Esperal Warszawa","og_description":"Posiadanie kontroli nad w\u0142asnymi czynami definiuje nas jako cz\u0142owieka. Sprawia, \u017ce mamy wtedy silne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, wysok\u0105 samoocen\u0119, wiemy na co mamy ochot\u0119. Mo\u017cemy kategorycznie si\u0119 na co\u015b nie zgodzi\u0107, ludzie nam ufaj\u0105 i inaczej nas postrzegaj\u0105. W momencie, kiedy przestajemy mie\u0107 kontrol\u0119, poczucie naszej warto\u015bci os\u0142abia si\u0119, zaczynamy\u00a0 mie\u0107 wyrzuty sumienia z r\u00f3\u017cnych [&hellip;]","og_url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/","og_site_name":"Blog - Esperal Warszawa","article_published_time":"2022-12-10T15:44:47+00:00","article_modified_time":"2023-01-19T15:50:41+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810"},"headline":"Utrata kontroli picia","datePublished":"2022-12-10T15:44:47+00:00","dateModified":"2023-01-19T15:50:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/"},"wordCount":1157,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/","name":"Utrata kontroli picia - Blog - Esperal Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg","datePublished":"2022-12-10T15:44:47+00:00","dateModified":"2023-01-19T15:50:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/utrata-kontroli-picia.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/utrata-kontroli-picia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Utrata kontroli picia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal Warszawa","description":"Nasz blog opisuje wsp\u00f3\u0142czesne metody walki z chorob\u0105 alkoholow\u0105. Jednym z najskuteczniejszych metod jest wszywka alkoholowa Esperal.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}