{"id":148,"date":"2023-03-22T14:36:37","date_gmt":"2023-03-22T13:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/?p=148"},"modified":"2023-03-27T14:40:23","modified_gmt":"2023-03-27T12:40:23","slug":"jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/","title":{"rendered":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu?"},"content":{"rendered":"

Alkohol w naszej kulturze towarzyszy nam od najm\u0142odszych lat. Obecny jest na imprezach rodzinny, spotkaniach towarzyskich czy biznesowych. Wysoka kultura spo\u017cywania alkoholu w naszym kraju przyzwala na bardzo wiele. Nikogo nie dziwi widok tego trunku w bardzo wielu miejscach. Jest to substancja psychoaktywna, kt\u00f3ra jest stosunkowo tania i bardzo \u0142atwo dost\u0119pna. Bardzo ci\u0119\u017cko odr\u00f3\u017cni\u0107 jest towarzyskie picie alkoholu od spo\u017cywania go na\u0142ogowo. Substancja ta pomaga nam si\u0119 rozlu\u017ani\u0107, dobrze bawi\u0107, dodaje odwagi i pozwala szybciej zasn\u0105\u0107\u2026 Jednak kiedy si\u0119gamy po niego bardzo cz\u0119sto lub coraz cz\u0119\u015bciej powinno wzbudzi\u0107 to nasze obawy. Warto ju\u017c wtedy uda\u0107 si\u0119 po pomoc do specjalisty.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kiedy zaczyna si\u0119 choroba alkoholowa?<\/h2>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce nie ma jednej bezpiecznej dawki alkoholu dla wszystkich. Niekt\u00f3rzy uzale\u017cniaj\u0105 si\u0119 bardzo szybko u innych za\u015b ten proces trwa zdecydowanie d\u0142u\u017cej. Niekt\u00f3rzy uzale\u017cniaj\u0105 si\u0119 po wielu litrach wypitego alkoholu a inni ju\u017c po jednym kieliszku. Podobnie sytuacja wygl\u0105da podczas normalnego spo\u017cywania alkoholu. Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu po kt\u00f3rej nast\u0119pnego dnia nie b\u0119dzie doskwiera\u0142 nam kac. Rozw\u00f3j choroby alkoholowy zale\u017cny jest od indywidualnych cech jednostki.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dlaczego w Polsce jest kultura picia alkoholu?<\/h2>\n

W Polsce alkohol jest bardzo \u0142atwo dost\u0119pny. Jego cena jest stosunkowo niska. Ka\u017cdy ma dost\u0119p do bardzo szerokiej gamy tej u\u017cywki. Wed\u0142ug bada\u0144 a\u017c 84% doros\u0142ych spo\u017cywa alkohol. Najcz\u0119stszym alkoholem jest piwo. Najch\u0119tniej i najcz\u0119\u015bciej alkohol pijemy w domu. W naszej kulturze nie potrzebna jest specjalna okazja, aby spo\u017cywa\u0107 alkohol. Substancja ta spo\u017cywana jest w celu zrelaksowania si\u0119, odpr\u0119\u017cenia po ci\u0119\u017ckim dniu. Oczywi\u015bcie wszystko jest dla ludzi, je\u017celi robimy to z umiarem. Jednak je\u017celi pijemy coraz wi\u0119cej i cz\u0119\u015bciej to wtedy pojawia si\u0119 ju\u017c problem, kt\u00f3ry mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w powa\u017cn\u0105 chorob\u0119 alkoholow\u0105. Im cz\u0119\u015bciej dostarczamy alkohol do organizmu, tym bardziej nasze cia\u0142o przyzwyczaja si\u0119 do tej substancji. Oznacza to, \u017ce wzrasta tolerancja organizmu na alkohol, a co za tym idzie, aby poczu\u0107 upragniony stan upojenia alkoholowego musimy wypi\u0107 coraz wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 osob\u0119 uzale\u017cnion\u0105 od alkoholu?<\/h2>\n

choroba alkoholowa jest nieuleczalna i potencjalnie \u015bmiertelna. Oznacza to, \u017ce jej rozw\u00f3j mo\u017ce skutkowa\u0107 \u015bmierci\u0105 jednostki. Mo\u017cliwe jest osi\u0105gni\u0119cie wieloletniego stanu abstynencji, jednak osoba uzale\u017cniona ju\u017c nigdy nie b\u0119dzie mia\u0142a kontroli nad alkoholem. Uzale\u017cnienie od alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 z bardzo siln\u0105 wr\u0119cz natr\u0119tna potrzeb\u0105 spo\u017cywania alkoholu. Ka\u017cda osoba uzale\u017cniona od tej substancji odczuwa silny niepok\u00f3j i rozdra\u017cnienie, kt\u00f3re spowodowane s\u0105 g\u0142odem alkoholowym. W momencie, w kt\u00f3rym osoba uzale\u017cniona wytrze\u017awieje lub nagle odstawi alkohol mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 silnych i nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci alkoholowego zespo\u0142u odstawiennego.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pierwsze objawy choroby alkoholowej bardzo ci\u0119\u017cko wychwyci\u0107. Pocz\u0105tkowo picie towarzyskie i na\u0142ogowe praktycznie niczym si\u0119 nie r\u00f3\u017cni\u0105. Odr\u0119bno\u015bci zauwazalne sa wraz z rozwojem choroby. Osoba uzale\u017cniona w pierwszej fazie choroby nie pije alkoholu w samotno\u015bci. Coraz cz\u0119\u015bciej poszukuje okazji do spo\u017cywania alkoholu. S\u0105 nimi cz\u0119ste imprezy, spotkania towarzyskie i inne. Osoba ta powoli rezygnuje ze swoich pasji i zainteresowa\u0144 na rzecz alkoholu. Najcz\u0119\u015bciej osoba uzale\u017cniona od alkoholu nie widzi w\u0142asnego problemu. Bardzo cz\u0119sto wypiera t\u0119 my\u015bl i t\u0142umaczy w\u0142asne picie. \u201cPrzecie\u017c wszyscy pij\u0105\u201d, \u201cpije zeby si\u0119 zrelaksowa\u0107\u201d, \u201cto tylko lampka wina do kolacji\u201d itp. O problemie uzale\u017cnienia od alkoholu mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 wtedy, gdy alkohol traktowany jest jako lek na ca\u0142e z\u0142o \u015bwiata. Jednostka si\u0119ga po alkohol bo mia\u0142a z\u0142y dzie\u0144, bo jest z\u0142a, bo jest zm\u0119czona, bo nie mo\u017ce zasn\u0105\u0107, bo w pracy ma problemy \u2026 Lista ta mo\u017ce by\u0107 bardzo d\u0142uga. Alkohol pozwala cho\u0107 na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o problemach jednak nie naprawia ich.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 fazy rozwoju choroby alkoholowej?<\/h2>\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce rozw\u00f3j choroby alkoholowej to proces. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 cztery fazy choroby alkoholowej.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. prealkoholowa<\/span><\/li>\n
  2. ostrzegawcza<\/span><\/li>\n
  3. krytyczna<\/span><\/li>\n
  4. przewlek\u0142a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Ka\u017cda z nich charakteryzuje si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 objaw\u00f3w uzale\u017cniania od alkoholu. Objawy te wraz z rozwojem choroby nasilaj\u0105 si\u0119. Dzi\u0119ki temu, \u017ce choroba ta rozwija si\u0119 stopniowo, nie ujawnia si\u0119 ona nagle. Zdecydowanie utrudnia to u\u015bwiadomienie sobie w\u0142asnego problemu i podj\u0119cie decyzji o rozpocz\u0119ciu leczenia choroby alkoholowej. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce rozpocz\u0119cia leczenia choroby alkoholowej mo\u017cna dokona\u0107 na ka\u017cdym etapie rozwoju uzale\u017cnienia. Im szybciej podj\u0119ta zostanie terapia leczenia uzale\u017cnie\u0144 tym \u0142atwiej pacjentowi b\u0119dzie zrezygnowa\u0107 z alkoholu co pozwoli na zachowanie zdrowia i w\u0142asnego \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Czy jest co\u015b takiego jak bezpieczna dawka alkoholu?<\/h2>\n

    Si\u0119gaj\u0105c po alkohol nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie ma czego\u015b takiego jak bezpieczna dawka alkoholu, kt\u00f3ra nie niesie za sob\u0105 \u017cadnych konsekwencji. Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy, \u017ce ich cz\u0119ste spo\u017cywanie alkoholu dawno ju\u017c przesta\u0142o by\u0107 bezpieczne i bardzo ma\u0142o dzieli ich od uzale\u017cnienia od alkoholu. Wiele os\u00f3b \u017cyje\u00a0 tak, aby na poz\u00f3r kontrolowa\u0107 swoje uzale\u017cnienie. Mowa tutaj o wysokofunkcjonuj\u0105cych alkoholikach oraz weekendowych alkoholikach. Osoby te nie zdaj\u0105 sobie sprawy ze swojego problemu, jednak ich \u017cycie podporz\u0105dkowane jest pod alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Osoby te bardzo cz\u0119sto chodz\u0105 do pracy, opiekuj\u0105 si\u0119 rodzin\u0105, zarabiaj\u0105 bardzo du\u017co, jednak w weekendy musz\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 po alkohol w bardzo du\u017cych ilo\u015bciach. To cz\u0119sto osoby, kt\u00f3re piastuj\u0105 bardzo wysokie stanowiska, maj\u0105 szacunek spo\u0142eczny czy s\u0105 bardzo dobrze wykszta\u0142cone. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce uzale\u017cnienie od alkoholu mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci, statusu materialnego, pochodzenia czy wykszta\u0142cenia.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Jakie kroki podj\u0105\u0107, gdy podejrzewasz u siebie chorob\u0119 alkoholow\u0105?<\/h2>\n

    Przede wszystkim nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Uzale\u017cnienie od alkoholu jest chorob\u0105, kt\u00f3ra wymaga pomocy specjalist\u00f3w. Jedn\u0105 z mo\u017cliwo\u015bci jest rozpocz\u0119cie terapii leczenia uzale\u017cnie\u0144. W Polsce terapia ta dost\u0119pna jest w plac\u00f3wkach publicznych jak i prywatnych. Aby podj\u0105\u0107 bezp\u0142atne leczenie choroby alkoholowej nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do poradni leczenia uzale\u017cnie\u0144 lub wraz ze skierowanie od lekarza internisty, lekarza psychiatry czy lekarza pierwszego kontaktu, do o\u015brodka leczenia uzale\u017cnie\u0144. Darmowe leczenie choroby alkoholowej dost\u0119pne jest dla wszystkich obywateli, niezale\u017cnie od tego czy posiadaj\u0105 ubezpieczenie zdrowotne czy te\u017c nie.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Dodatkowo lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 stosowanie wszywki alkoholowej. Pomaga ona wytrwa\u0107 w trze\u017awo\u015bci i nie si\u0119ga\u0107 po alkohol. Dzi\u0119ki swojemu dzia\u0142aniu wzbudza w\u015br\u00f3d os\u00f3b uzale\u017cnionych l\u0119k przed alkoholem oraz wstr\u0119t do tej substancji. Spo\u017cycie alkoholu podczas terapii Esperalem powoduje do\u015bwiadczenie bardzo silnych i nieprzyjemnych objaw\u00f3w zatrucia alkoholowego takich jak b\u00f3l g\u0142owy, wymioty, nudno\u015bci, biegunka, zawroty g\u0142owy, skoki ci\u015bnienia, ko\u0142atanie serca, duszno\u015bci i inne. Objawy te wyst\u0119puj\u0105 ju\u017c w ci\u0105gu kilku minut od spo\u017cycia alkoholu. Utrzymywa\u0107 mog\u0105 si\u0119 do kilkunastu godzin od konsumpcji alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Alkohol w naszej kulturze towarzyszy nam od najm\u0142odszych lat. Obecny jest na imprezach rodzinny, spotkaniach towarzyskich czy biznesowych. Wysoka kultura spo\u017cywania alkoholu w naszym kraju przyzwala na bardzo wiele. Nikogo nie dziwi widok tego trunku w bardzo wielu miejscach. Jest to substancja psychoaktywna, kt\u00f3ra jest stosunkowo tania i bardzo \u0142atwo dost\u0119pna. Bardzo ci\u0119\u017cko odr\u00f3\u017cni\u0107 jest […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu? - Blog - Esperal Warszawa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu? - Blog - Esperal Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alkohol w naszej kulturze towarzyszy nam od najm\u0142odszych lat. Obecny jest na imprezach rodzinny, spotkaniach towarzyskich czy biznesowych. Wysoka kultura spo\u017cywania alkoholu w naszym kraju przyzwala na bardzo wiele. Nikogo nie dziwi widok tego trunku w bardzo wielu miejscach. Jest to substancja psychoaktywna, kt\u00f3ra jest stosunkowo tania i bardzo \u0142atwo dost\u0119pna. Bardzo ci\u0119\u017cko odr\u00f3\u017cni\u0107 jest […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-22T13:36:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-27T12:40:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu? - Blog - Esperal Warszawa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu? - Blog - Esperal Warszawa","og_description":"Alkohol w naszej kulturze towarzyszy nam od najm\u0142odszych lat. Obecny jest na imprezach rodzinny, spotkaniach towarzyskich czy biznesowych. Wysoka kultura spo\u017cywania alkoholu w naszym kraju przyzwala na bardzo wiele. Nikogo nie dziwi widok tego trunku w bardzo wielu miejscach. Jest to substancja psychoaktywna, kt\u00f3ra jest stosunkowo tania i bardzo \u0142atwo dost\u0119pna. Bardzo ci\u0119\u017cko odr\u00f3\u017cni\u0107 jest […]","og_url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/","og_site_name":"Blog - Esperal Warszawa","article_published_time":"2023-03-22T13:36:37+00:00","article_modified_time":"2023-03-27T12:40:23+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810"},"headline":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu?","datePublished":"2023-03-22T13:36:37+00:00","dateModified":"2023-03-27T12:40:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/"},"wordCount":1201,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/","name":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu? - Blog - Esperal Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg","datePublished":"2023-03-22T13:36:37+00:00","dateModified":"2023-03-27T12:40:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/jak-rozpoznac-uzaleznienie-od-alkoholu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak rozpozna\u0107 uzale\u017cnienie od alkoholu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal Warszawa","description":"Nasz blog opisuje wsp\u00f3\u0142czesne metody walki z chorob\u0105 alkoholow\u0105. Jednym z najskuteczniejszych metod jest wszywka alkoholowa Esperal.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f24dba66e9ec6d03538a4cb36b378810","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions\/150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalwarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}